25岁的第一周，处理这个到目前为止一直没有成功的事项：控制饮食！
毅力，坚持，自律。目前来看是控制饮食的最重要的点。控制饮食，并不是一朝一夕，而是要坚持2年，让这种饮食成为一种习惯，这样才能达到可持久的效果。
需要量化的必须量化，这样更容易操作和实现。
| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周末 | |
| 早餐10:00 | ||||||
| 午餐12:00 | ||||||
| 零食16:00 | ||||||
| 晚餐18:30 |
可以吃的东西：
豆浆：楼下
豆腐脑：楼下
脱脂牛奶：
鲜果汁：
酸奶：悠唐
全麦面包：物美超市
火腿：
沙拉酱：物美超市
杏仁：
果酱：
蜂蜜：
枸杞：
生姜红茶：
薏仁茶：
柠檬：
注意的事项
1. 每天早上空腹一杯水。
2. 每晚举哑铃50次。
3. 仰卧起坐一分钟。
4. 不喝碳酸饮料。
5. 不吃冰淇淋。
6. 少吃肉类，奶酪。
7. 吃苹果，西红柿。
8. 薏米红豆。
9. 薏米莲子百合。